На продолжительность жизни влияет огромное количество факторов, включая продукты питания, которые вы употребляете в пищу. В этой статье речь пойдет о пяти продуктах, которые позволят вам продлить жизнь. Публикация представлена на дзен-канале «Рецепты от шеф-поваров».
Мясо
Сейчас наблюдается тренд на вегетарианство, но ученые указывают на важность мяса в качестве источника белка, который очень необходим в пожилом возрасте. Речь идет о «белом мясе».
Злаки
Злаки являются источником селена, который входит в состав белков мышц и миокарда. Если будет наблюдаться его недостаток, то это приведет к раннему старению.
Орехи
Кроме селена, орехи содержат ненасыщенные жирные кислоты, которые нормализуют холестерин в крови.
Оливковое масло
Регулярное употребление оливкового масла защищает от депрессии, снижая вероятность воспалительных процессов в организме.
Кофе
Одна чашка напитка в день повысит продолжительность жизни на 12 процентов.
Подробнее читайте тут
